¿Quieres aumentar tus defensas? Prueba con esta infusión de cáscara de limón

En épocas de cambios de temperatura debemos concentrarnos en ayudar a nuestro cuerpo a defenderse de cualquier patógeno que nos pueda enfermar y, ¿qué mejor forma de hacerlo que cuidando nuestra alimentación?

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Para potenciar nuestro sistema inmunitario, te traigo esta poderosa infusión que no puedes dejar de probar, presta atención…

Ingredientes:

– La cáscara de medio limón

– 1 cucharada de hoja de equinácea

– 1 cucharada de hojas de estevia

– 1 litro de agua

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Preparación:

Lleva el agua, junto a la cáscara de limón a ebullición por 15 minutos. A continuación, añade la equinácea y la estevia y apaga el fuego de inmediato, tapa la preparación y deja reposar por 10 minutos, pasado este tiempo, cuela. No es necesario añadir azúcar o miel puesto que la estevia es conocida por ser un poderoso endulzante.

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¿Cuándo tomar?

Para subir las defensas de forma natural, te recomiendo tomar esta infusión varias veces durante el día, por ejemplo:

– 1 taza en ayunas.

– 2 tazas a lo largo de la mañana.

– 2 tazas a lo largo de la tarde.

A medida que vayamos sintiendo más vitalidad, podemos ir reduciendo la toma diaria.

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RECOMENDACIÓN: No es aconsejable tomar esta infusión por más de 15 días seguidos.

Con información de Mejor Con Salud

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