Descúbre la cantidad exacta de chocolate que puedes consumir al día y sin arrepentirse

¿Quién odia el chocolate? Muy poca gente, porque aunque cueste creerlo existen quienes prefieren por otros dulces antes que este manjar de los dioses.

El caso está en que también hay quienes se ven obligados a no consumirlo por diferentes razones. Sean problemas de acné o relacionados con su peso.

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Foto: Salud180

Por fortuna, estos dos últimos pueden tener una mejor calidad de vida al descubrir la cantidad exacta de chocolate que pueden consumir al día, sin que esto represente una consecuencia a lamentar.

Foto: Calabashcove

Beneficios del chocolate

El chocolate no es tu enemigo, es tu amigo. Entre sus muchos beneficios podrás encontrar.

Es un gran antioxidante, lo cual facilita la eliminación de radicales libres y toxinas del organismo.

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Puede prever el riesgo de enfermedad coronaria, pese a su contenido en grasa saturada.

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Foto: Tudosisdiaria

Esta misma grasa saturada previene daño hepático producido por el consumo de bebidas alcohólicas.

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Foto: Elrincondemayriel

Y al permitir mejor oxigenación cerebral, mejora la capacidad cognitiva de la persona.

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Foto: Holadoctor

¿Cuál es el mejor chocolate?

Existen muchas variantes en el mercado pero la mejor opción a elegir es el que tenga 70% de chocolate.

En segunda opción está el que tenga el cacao como principal ingrediente.

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Foto: DeliArt Cake Creations

Cuando leas la información nutricional, asegúrate que este sea el primer lugar pues esto significa que ese es el componente principal, en lugar de azúcar o demás ingredientes saturados en grasa.

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¿Cuál es la cantidad precisa?

Si es un chocolate del 90%, puedes comer hasta 32 gramos al día. Ahora, si no es tan puro, debes disminuir la cantidad con respecto a su pureza.

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Un aproximado de 30 gramos de chocolate. Foto: Unisima

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Otra importancia del porcentaje es que mientras más puro, menos adictivo resulta, por lo que será más fácil controlar su consumo.

Con información Fitness Revolucionario


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