¿Dolor de cuello? Estos masajes te ayudarán a aliviarlo en solo 1 minuto

Estrés, una mala noche, o un movimiento inadecuado pueden hacerte el día gris gracias al dolor de cuello.

En esta zona existen músculos muy importantes que deben tener sumo cuidado.

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Foto: Descuentosparafarmacia

El dolor es inaguantable, y en ocasiones, capaz de impedir la realización de la rutina diaria.

No puedes voltear o sostener de forma cómoda tu cabeza, las almohadillas ya no ayudan.

Siete ejercicios contra el dolor de cuello

Foto: Sumedico

Lo mejor del caso es que para aligerar esta carga tienes 2 ejercicios que solo te quitarán 1 minuto de tu día, pero te regalarán un satisfactorio alivio.

Ejercicio 1

Toma tu mano derecha e intenta colocarla en el lado izquierdo de tu sien. Intenta que su peso haga inclinar tu cabeza hacia la derecha, evitando que el hombro izquierdo se eleve.

Sostén de 5 a 10 segundos, mientras inhalas y exhalas con profundidad. Repite 2 veces por cada lado.

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Foto: Onlinepersonaltrainer

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Ejercicio 2

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Foto: Saludespalda

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Lleva tus manos entrelazadas detrás de tu cabeza, empieza a ejercer presión hacia ellas.

Sostén durante 10 segundos, inhalando y respirando con profundidad.

Con información de Hola!


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