8 pasos que debes seguir para tener una vida mucho más saludable

El estrés, las obligaciones, los problemas que a veces llegan de montón.

Sin importar tu profesión, o lugar donde te encuentres, existen 8 pasos fundamentales para poder tener una rutina diaria que no afecte tu salud, sea mental o física.

Más allá de recomendarte una alimentación balanceada y ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, acá tendrás una guía fácil de memorizar para que vivas tu vida de forma plena y mucho más saludable.

Créeme, con el tiempo, los resultados serán impresionantes, llegando casi al primer día de su aplicación.

Nunca salte las comidas. Deben ser 3 básicas, y 2 complementarias.

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Foto: Enforma

Organiza tu tiempo, incluyendo diversión, amigos y familia.

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Foto: Patatabrava

Tómese un descanso, su cuerpo y mente lo necesitan.

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Foto: Salafrancablog

Salgase de la rutina trabajo – casa. Invéntese una aventura de media tarde.

Aprenda a respirar adecuadamente.

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Foto: Webconsultas

Manténgase siempre con una postura erguida. Tiene relación con su fortaleza física y mental.

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Foto: Abuelacebolleta

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Duerme bien todas las noches durante 8 horas seguidas.

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Foto: Vitonica

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Nunca caiga en los excesos. Sea de comidas, hábitos, o formas de ser. El equilibrio es la clave.

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Foto: BBC


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