Rutina para quemar calorías desde casa antes, durante y después de Acción de Gracias

Como todos sabemos, el día de Acción de Gracias es un día para comer y comer, sin tomar en cuenta las calorías.

Mucho menos el plan que estás llevando en ese momento.

Por esta razón, el día de hoy te traemos esta rutina que puedes realizar fácilmente en casa.

Se trata de una rutina práctica que requiere de un poco de esfuerzo, pero que valdrá la pena para quemar todas las calorías consumidas en esta fiesta.

¿Cómo hacerla? Repetir 10 veces cada ejercicio.

Burpees.

Ejercicios-Para-Quemar-Grasa-Corporal-2 (1)

Foto: Dietasparaadelgazarte

Lunges.

6-13 lunges

Foto: Pilicuadrado

Squats.

squat

Foto: Physiolounge

Sit up.

Full-Sit-Up Exercise

Foto: Wpengine

Leg lift.

bootcamp-leg-lifts

Foto: Womenshealthmag

Hip bridge.

glutebridge

Foto: Top

Plank (1 minuto)

21-Effective-Plank-Exercises-To-Strengthen-Your-Body-3

Foto: Stylecraze

High Knees (1 minuto)

High-Knees

Foto: Popsugar

Si ya eres de las personas que acostumbran a ejercitarse pero con ejercicios de intensidad media, repetir 3 veces el set.

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Si cumples con un entrenamiento intenso, cumplir con la rutina las repeticiones que abarquen 30 minutos.

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Si eres principiante, basta con hacer todo el set una sola vez.


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