4 consejos para evitar que los calores de la Menopausia te agobien durante el día

En cada caso es distinto, pero, para hacerte más fácil esta compleja etapa de tu vida, es mejor prevenir que lamentar.

La menopausia les ocurre a todas por igual debido a un cambio biológico de tu sistema hormonal.

Esto desemboca en toda clase de trastornos, siendo uno de los más populares los terribles sofocones.

De pronto estás bien, y al segundo siguiente sientes estar en una nave que va directo hacia el sol. Terrible. No tienen hora ni ocasión para suceder.

Lo bueno es que existen maneras para evitar que te agobien durante el día y durante la noche. Toma nota, porque pueden hacer la diferencia.

Ejercicio

Practica ejercicio moderado porque favorece el equilibrio hormonal además de la liberación de las queridas endorfinas.

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Foto: Tempocon

Vestimenta

Cuando te vayas a vestir, combina prendas superpuestas. Esto facilitará remover alguna para quedar ligera de ropa pero sin sobreexponer tanta piel.

Recuerda, los sofocones no piden permiso, y menos perdón.

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Foto: Kernpharma

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Abanico, agua y toallas húmedas

Toma a la mano siempre un abanico y una buena botella con agua para aclimatar el subidón de temperatura. Las toallas húmedas resultarán otras de tus aliadas para remover todo el sudor repentino.

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Foto: Mundomujeres

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Estrés

Dile adiós al estrés porque no quieres mayor desnivel en tus hormonas que el que ya te está cobrando la menopausia.

Foto: Misremedios


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