Estas son las frutas que podrás aprovechar en temporada de otoño

El otoño ofrece delicias para todos los gustos. Hay que aprovecharlas al máximo porque esta época ofrece cada manjar que tiene diferentes fines.

Algunos te ayudan a degustar un buen café por la tarde, otros, incluso, pueden favorecer tu rutina balanceada de alimentación.

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Foto: Blogs

En definitiva, los siguientes pasarán a ser las joyas de la corona en tu cocina por un buen tiempo, y es que además, los precios los hacen accesibles a cualquier bolsillo.

La calabaza

Sí, no es fruta pero es uno de los vegetales nobles que puedes mezclar en platos salados como dulces. Su aporte es increíble: fibra, agua, calcio, magnesio, reduce el azúcar en grasa.

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Foto: Okdiario

La manzana

Controla la presión arterial, fuente de antioxidantes, fibra soluble, e incluso, anticancerígena.

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Foto: Natursan

El kiwi

Tiene más vitamina C que una naranja, evita el estreñimiento, y poderoso en vitamina E.

Foto: Misremedios

Las uvas

Sin fin de estudios demuestran lo grande que son en antioxidantes, favorecedoras para prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

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Foto: Freepik

Los arándanos

Previene tu organismo de enfermedades del sistema urinario, con flavonoides que benefician la actividad cerebral de la memoria, y demás funciones cognitivas.

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Foto: Citadesva

Las frambuesas

Neutralizan el efecto de los radicales libres, y colabora en los procesos desinflamatorios.

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Foto: Hogarmania

Frutos secos: nueces, piñones, almendras, castañas…

Vitamina E, disminuyen la ansiedad, grasas buenas para bajar el colesterol, ¿para qué más?

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Foto: Hsnstore

Los higos

Su contenido en potasio previene problemas de hipertensión, reemplazan cualquier postre siendo una excelente fuente de azúcar natural. Procura consumirlo solo en la mañana.

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La granada

Para que te mantengas joven porque la granada previene el envejecimiento prematuro gracias a que contiene muchos antioxidantes. También es antiinflamatoria y antimicrobiana.

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Foto: Mejorconsalud

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El membrillo

Las pectinas que tiene favorecen una buena circulación y nivel adecuado de colesterol en sangre. Es un gran astringente, antimicrobiano, y un expectorante natural para casos de tos seca.

Con información de Envellimentsaludable y El Mundo


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