Pierde peso en 1 semana cocinando 7 platos con lentejas

Todas queremos perder peso pero siempre pensamos que va de la mano de mucha lechuga o pollo, cuando una alimentación balanceada se basa en mucho más que eso.

Puedes perder peso en 1 semana, gracias al provecho que puedes tomar de alternativas deliciosas, saludables, y con múltiples formas de cocinarse. Entre ellas, están las lentejas.

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Foto: Cocinaweb

Beneficios generales de las lentejas

Las lentejas son consideradas un superalimento por los grandes beneficios nutricionales que tiene.

Califica como una proteína vegetal, rica en Vitamina B6, Hierro, Calcio, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Fósforo, Ácido Fólico, entre otros.

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Foto: Forumlibertas

Así te ayudan las lentejas a perder peso

Tiene tanto valor que en nada le tiene que envidiar al aporte de los alimentos de origen animal. Muy baja en grasa, gran aporte de fibra, interior a otras leguminosas, y fuente de selenio.

Al selenio se le conoce como uno de los más importantes antioxidantes, encargado de proteger todas las células del organismo humano de los radicales libres.

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Foto: Cloudfront

Por lo que ya tienes, existen muchas razones para ir corriendo por un buen tazón de lentejas.

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Foto: Jardineriaon

Lo mejor está por venir porque te presentaré un plan de platos para que en 1 semana con el cual puedes empezar a decirle adiós a esos kilos demás.

Ensalada de lentejas.

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Foto: Venezuelatuya

Asopado de lentejas con pollo y verduras.

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Foto: Univision

Caldo de lentejas con vegetales.

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Foto: Twimg

Hamburguesas de lentejas y arroz.

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Foto: Wikimujer

Lentejas con quinoa y curry.

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Foto: Pinterest

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Berenjenas con lentejas asadas.

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Foto: Blogspot

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Albóndigas de lentejas al horno.

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Foto: Unileversolutions

Con información de Wapa, Lentejas, Recetas Gratis y Wikimedia


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