3 entrenamientos según el tipo de música

Cuando nos ejercitamos, buscamos la actividad física que más nos ayude al menor “costo”.

Ten en cuenta que los ejercicios te mantienen en buena salud, con un cuerpo muy sano y con valores estables.

Debemos admitir que necesitamos algo que nos ayude con calorías, que sea divertido, que sea sociable, que nos evite un malestar público y que nos de resultados.

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Foto: Lo que Va

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Si elegimos un entrenamiento ideal, puede que sea más sencillo.

La buena música nos ayuda a motivarnos y a realizar nuestros ejercicios como es.

Veamos algunos de los ejemplos de combinación música - ejercicio.

Rockcycle

Es la combinación del spinning con música beat en distintos ritmos.

Este ejercicio lo hacen estrellas como Madonna, Lady Gaga y otras.

"Se trata de un entrenamiento integral que consiste en una clase de 45 minutos de indoor-cycling reinventado a la luz de las velas, liderado por instructores motivadores, que transforma cómo te ves y te sientes", explica Clara Lavalle Cobo, directora de Rockcycle.

"La práctica se realiza con música energizante para generar un ambiente propicio para despejar y solazar la mente de la rutina".

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Foto: Lo que va

Hip Hop

Dando distintos ritmos que emanan diferentes emociones, en el hip hop para entrenar, la persona se enfrenta a la expresión y al arduo trabajo físico.

"Contrariamente a las rutinas del gimnasio que pueden resultar monótonas, el elemento expresivo de la danza hace que el ejercicio sea más divertido, profundo, dinámico y creativo. Además, la danza es infinita: hay tantas danzas como música en el mundo", comenta Vera Mauer, bailarina profesional.

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Foto: Charfor

BodyCombat Musical

Aunque no lo parezca, esta es una disciplina divertida que une lo mejor de las artes marciales con el ritmo musical. Un ejercicio aeróbico que une disciplina oriental con coreografías musicales.

"Se trata de un entrenamiento altamente energético basado en las más variadas artes marciales pero sin ningún contacto, ni movimiento complejo. Las clases, que pueden ser de 55, 45 ó 30 minutos, permiten liberar estrés y despejar la mente de manera divertida", cuenta Marcelo Casabella García, profesor de Bodycombat.

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Foto: Bodycombat

Algunas de las tres disciplinas puede darte un entrenamiento óptimo, divertido y fuera de lo común.

 

Con información de La Nación 

 

Ejercicios con resultados inmediatos

Video cortesia de Youtube/Ejercicios

 


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