En video: Rutina para tonificar tu cuerpo sin excusas


¿Quieres comenzar a tonificar tu cuerpo? Pues esta es la rutina ideal para ti:

Estos ejercicios por sí solos son bastante efectivos, pero si quieres complementar la rutina existen alimentos con los que puedes ayudar a tus músculos a que se fortalezcan y adquieran elasticidad:

Piña: Tiene un elevado contenido de agua por lo que actúa como un diurético natural, mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

Carnes: Ya que son una gran fuente de proteína ayudan a mantener los músculos tensos y firmes, sin embargo se debe tener cuidado con su consumo excesivo puesto que el colesterol puede aumentar.

Verdura: Las verduras sacian el apetito con un bajo consumo de calorías, de tal manera que la digestión es rápida y no hay incremento de en el volumen del abdomen.

Cereales: Ayudan a nivelar los niveles de azúcar en la sangre, además de aportan una cuarta parte de las vitaminas y minerales necesarios para nuestro organismo.

Aguacate: Ayuda a la formación de colágeno, lo que combate el envejecimiento de la piel, además ayuda a fortalecer los músculos.

Combinando estas rutinas con estos alimentos y un poco de voluntad, notará grandes resultados en tu cuerpo.



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